Dasar-dasar Bola Basket

menurut teori basket ada beberapa basic atau dasar yang harus dikuasai untuk bermain basket dengan benar seperti :
1. Dribble
2. Passing
3. Shooting

dah 3 itu aja dasar bermain basket, mungkin ada namanya lay up, slamdunk, pivot, fake, tricks, tactics dan lain lain. tapi skill skill lain akan berkembang dengan sendirinya mengikuti naluri kita jikalau kita sudah mulai serius bermain basket. kalau hanya dasar-dasar basket sepertinya 3 skill diatas adalah yang utama. biasa diajarkan pada tingkat SD atau SMP. Semoga post ini berguna.

sumber : http://tutorialbasket.blogspot.com/2010/11/dasar-dasar-bola-basket.html

Read More

[Dasar] Dribbling

Dribbling
apa itu dribbling? bahasa kampungnya dribbling atau dribble adalah bergerak sambil memantul2xkan bola  basket ketanah. lalu apakah gunanya kita menguasai skill dribble ini? gunanya adalah untuk bergerak dalam permainan bola basket. karena dalam permainan bola basket kita tidak boleh melangkah lebih dari 2 langkah tanpa mendribble bola (travelling/walking violation. lebih lengkapnya tentang dribble akan dibahas disini.. check it out..


Menggiring bola (dribbling ball) adalah salah satu dasar dari permainan bola basket yang berarti suatu usaha membawa bola ke depan. Caranya yaitu dengan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. Saat bola bergerak ke atas telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti arah bola. Tekanlah bola saat mencapai titik tertinggi ke arah bawah dengan sedikit meluruskan siku tangan diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan. Menggiring bola dalam permainan bola basket dapat dibagi menjadi dua cara, yaitu menggiring bola rendah dan menggiring bola tinggi. Menggiring bola rendah bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan. Menggiring bola tinggi dilakukan untuk mengadakan serangan yang cepat ke daerah pertahanan lawan.

macam macam Variasi Dribble
Wraparound adalah dribble dengan kombinasi ketika kita mendribble dengan tangan kanan lalu melewati bokong kita dilanjutkan dengan tangan kiri (bisa kebalikan). tujuannya adalah melindungi bola dari sergapan musuh.
Spin Move adalah gerakan dribble bola yang dikombinasikan dengan gerakan pivot (berputar dengan bertumpu pada 1 kaki tumpuan). tujuannya adalah sama, menghindari lawan.
Crossover adalah variasi dribble dengan memantulkan bola diantara kedua kaki kita baik dari kanan kiri maupun kiri kanan. tujuannya adalah untuk memancing reaksi dari lawan, dan kita bergerak sesuai dengan reaksi yang diberikan tersebut.

Semoga post ini berguna.

sumber : http://tutorialbasket.blogspot.com/2010/11/dasar-dribbling.html

Read More

[Dasar] Passing

Passing
Passing atau operan adalah memberikan bola ke kawan dalam permainan bola basket, jikalau memberikan bola ke lawan dalam permainan bola basket itu namana Passtoll (passing tolol).. ehehehe
Cara memegang bola basket adalah sikap tangan membentuk mangkok besar. Bola berada di antara kedua telapak tangan. Telapak tangan melekat di samping bola agak ke belakang, jari-jari terentang melekat pada bola. Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan. Badan sedikit condong ke depan dan lutut rileks.

Dalam menangkap bola harus diperhatikan agar bola berada dalam penguasaan. Bola dijemput telapak tangan dengan jari-jari tangan terentang dan pergelangan tangan rileks. Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan, jari tangan segera melekat ke bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola. Menangkap bola (catching ball) terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap bola di atas kepala dan menangkap boka di depan dada.

Jenis Jenis Passing (no 1-3 adalah jenis passing standar).
1.Bounce Pass
2.Chest Pass
3.Overhead Pass
4.Baseball Pass
5.Jump Pass
6.Blind Pass
7.Behind the back pass
8.Elbow Pass

1. Bounce Pass
sesuai namanya, bounce.. artinya memantul. maka bounce pass adalah memberikan bola ke kawan dengan cara dipantulkan ke tanah. teorinya adalah memantulkan ke tanah dengan titik pantul 2/3 jarak kita ke target kawan.

2. Chest Pass
lagi lagi sesuai namanya, Chest.. artinya dada (bedakan dengan breast, walo sama sama dada, tapi beda bayangannya ya..). chest pass adalah memberikan bola ke kawan dengan cara di passing tepat diarah depan dada. kelebihan chest pass adalah lebih cepat, lebih kuat untuk mencapai kawan. cocok untuk team dengan tipe quick passing.

3. Overhead pass
lagi lagi lagi sesuai namanya, overhead.. artinya diatas kepala. overhead pass adalah memberikan passing ke kawan dengan memegang bola diatas kepala, lalu lemparkan. overhead pass biasa digunakan pada team dengan tipikal wall center. maksudnya center maupun pemain dengan badan tinggi yang memiliki matchup lawan yang lebih kecil. maka overhead pass sangat berguna.

4. Baseball Pass
passing yang jika dilihat caranya mirip dengan orang melempar bola baseball ataupun bola rugby. biasanya digunakan untuk long passing dalam fastbreak.

5. Jump Pass
nah lo.. passing sambil loncat??? gimana maksudnya ya.. hehhe. maksudnya adalah gini, mungkin pernah lihat pemain yang seperti akan melakukan shooting jump shoot, namun tiba tiba dia memberikan passing ke kawan. teknik ini sangat tidak dianjurkan, karena biasanya akan terkena blok, tercuri, maupun salah passing yang mengakibatkan turnover.

6. Blind Pass
sesuai namanya lagi.. blind alias buta, so blind pass bisa disebut juga sebagai no look pass. bisa di cek cara bermain Magic Johnson, John Stockton, Steve Nash, sering tu no look pass mereka.

7. Behind the Back Pass
namanya keren ya, passing ke belakang. ya sesuai namanya passing ini diberikan kepada kawan dibelakang kita tanpa kita harus memutar tubuh. jadi passing sambil membelakangi kawan.

8. Elbow Pass
passing tingkat sulit, memberikan passing menggunakan sikut. gmana caranya ya? ya namana aja tingkat sulit.. ya sulit lah.. haha.
biasa diperagakan dalam freestyle basketball. namun dalam basket resmi, passing model ini sangat riskan.

sekian bentuk bentuk passing dasar dan variasinya, semoga berguna.

sumber : http://tutorialbasket.blogspot.com/2010/11/dasar-passing.html

Read More

Skil Penting seorang Playmaker

apa sih yang harus dimiliki seorang playmaker yang baik??
well, kemungkinan sebagian besar orang akan bilang, kalo playmaker yang baik itu harus memiliki, skill ball handling, visi, passing, kemampuan menjaga ritme permainan dan lain lain yang bersifat teknikal.

tapi saya pribadi selalu menambahkan satu point penting yang harus dimiliki seorang Playmaker sejati yang mungkin gak semua playmaker bisa menguasainya, yaitu

"kemampuan untuk mengenali kekurangan dan kelebihan teman 1 tim"

karena gak peduli seberapa keren skill individu lu sebagai seorang playmaker, tapi lu ga mengenal team mates lu sendiri secara mendalam, terutama kekurangan dan kelebihannya. maka lu ga bisa memaksimalkan kemampuan lu untuk membawa team lu meraih point dan juara...
basic seorang playmaker yang harus selalu diingat adalah

I'm a playmaker, i'll decide which way to go, and who will scored..

"aku seorang playmaker, aku yang memutuskan kemana alur serangan dan siapa yang membuat point"

[quote Masahiro Sawamura on Harlem Beat Comic]

sebagai ilustrasi maksud diatas gampangnya gini deh.. lu punya 1 teammates tinggi besar, ga bisa dribbel (biasanya sih iya), under basket mantap, perimeter shoot jelek, apalagi 3 point.. ancur...
nah pada suatu saat lu dalam pertandingan lu liat dia dalam posisi under basket bisa menerima passing, ya lu passing.. walaupun disitu ada option passing ke SG yang siap shooting 3 point, maupun forward siap jumpshoot. karena secara matematis dengan memberi passing ke temen lu itu, point 2 dah ditangan.. (ini harus diperhitungkan dalam sepersekian detik.. seorang playmaker handal pasti bisa).

"kemampuan berfikir cepat akan langkah yang akan dilakukan dalam memaksimalkan kemampuan teammates dalam meraih point itu sangat penting..

itu yang membedakan good playmaker dan average playmaker.."

harap pahami yang saya quote, karena itu dapat membantu kalian menjadi better playmaker..

sumber : http://tutorialbasket.blogspot.com/2010/12/skil-penting-seorang-playmaker.html

Read More

[Dasar] Footwork

Bola basket dimainkan dengan ujung jari digabungkan dengan footwork. Segala sesuatu yang anda lakukan dalam permainan bola basket membutuhkan footwork yang baik. Ada pemain yang memiliki kecepatan dan agility yang lebih baik daripada yang lain, kecepatan dan agility pemain akan sangat meningkat jika didukung oleh footwork yang baik. Pemain dengan kecepatan dan agility alami yang baik bias saja dikalahkan dengan mudah oleh pemain yang memiliki footwork  yang sempurna.

Posisi Menyerang (offensive stance)

Setiap pemain basket selalu mencari posisi yang bagus dilapangan, yang ketika dalam posisi menyerang dinamakan offensive stance, maksud dari offensive stance adalah posisi dimana kita dapat memulai, berhenti, mengubah arah dan kecepatan, menangkap passing, drive, shooting atau lay up. Posisi tubuh yang baik dalam menyerang adalah menaruh beban tubuh pada salah satu kaki (biasanya salah satu kaki didepan badan), dan melebarkan kaki selebar bahu kita (jadi lo ga boleh diri biasa macam orang upacara yaa…), dan lutut ditekuk. Apa gunanya??? Dalam posisi ini akan memungkinkan anda membuat gerakan yang bervariasi.

Jika anda memiliki tinggi badan  yang cukup untuk bermain di posisi 3 (forward), anda bias menggunakan posisi ini didalam daerah perimeter (under basket), dan memiliki 3 pilihan ketika memegang bola yaitu : passing, shooting atau dribble.

Pivot (orang sunda sering bilang pipot, fifot, fipot, asal jangan pispot.. hehehe)

Menurut peraturan, ketika berada dilapangan kita dapat menggerakkan 1 kaki ke segala arah, namun kaki yang lain yaitu kaki tumpuan harus tetap tidak berubah posisi. (jika berubah maka akan terkena traveling violation or walking). Nah inilah yang dinamakan Pivot.. understand??

Pivot terbagi 2, yaitu : forward pivot dan backward pivot… yang kurang lebih pengertiannya sesuai dengan namanya. Forward pivot adalah pivot dengan salah satu kaki menjejak or mengarah ke depan, dan backward pivot sebaliknya.

Ada pertanyaan penting nih tentang pivot, “ kaki mana yang gw pakek buat tumpuan kalo pivot???”

Dan jawabannya adalah… tetongg.. *eh salah*.,.

Jawabannya adalah : kaki lu yang ga dominant.. misal lu pemain tangan kanan, ya kaki kiri pasti jadi pivot, dan sebaliknya untuk tangan kiri. Hal ini karena secara natural pemain bertangan kanan akan menggunakan kaki kiri sebagai tumpuan, pada saat shooting, layup, maupun pivot.. iye kann?

Tapi untuk menjadi pemain basket yang handal, basketballers harus bisa kaki kiri dan kanan, dan juga dribble kiri dan kanan tentunya.. ^^V

Berlatih Pivot

1.      mulai dengan kaki kiri sebagai tumpuan, dan lakukan forward pivot 15x (berarti anda berputar melawan arah jarum jam)

2.      lanjutkan dengan backward pivot (anda searah jarum jam mumuteran samp epusing)

3.      ganti kaki kanan sebagai tumpuan, dan lakukan lagi forward pivot 15x  (searah jarum jam)

4.      ganti dengan backward pivot 15x

Poin / hal penting dalam pivot

1. usahakan mata dan pandangan anda lurus ke depan, jangan melihat bola (dasar dari semua dribble)
2. tekuk lutut anda sedikit.. (kalo kebanyakan nanti hernia alias turun bero.. hahaha)
3. kaki tumpuan jangan berubah dari titik tumpu
4. kaki yang lain jangan sampai kepeleset, nanti jatoh.. (serius ini..)

sumber : http://tutorialbasket.blogspot.com/2011/03/dasar-footwork.html

Read More

[Dasar] Shooting

Shooting adalah salah satu bentuk offense skill dalam permainan bola basket. Tujuan dari pelatihan skill offense terutama skill shooting adalah meningkatkat akurasi dari setiap shooting yang kita lakukan. sebagian besar pemain basket pasti mengerti bahwa akurasi adalah yang utama, tapi cm sedikit yang sadar bahwa untuk melatih akurasi shooting harus berlatih dengan benar mengikuti tutorial yang tepat. nah.. disinilah aspek aspek yang mempengaruhi shooting skill akan di bahas.. check it out..

Dalam tutorial ini sebagian besar latihan bisa dilakukan sendiri, tanpa harus dengan team maupun pelatih. jadi, sebagai pemain kita harus bisa memperbaiki diri sendiri. artinya setiap pemain harus mengerti mekanisme yang benar yang mempengaruhi setiap aspek dari keberhasilan, kegagalan dari setiap shooting yang dilakukannya.
Setiap pemain harus mengerti kemampuan jarak tembak terbaiknya, apakah 3 point shoot, under basket shoot, perimeter shoot, dan lain lain. oleh karena itu sebelum memulai latihan yang sesuai dengan kemampuan dan spesialisasi kita, setiap pemain yang baik harus mencoba dulu semua macam jenis shooting yang bisa dilakukan, yang bisa menjadi modal dalam permainan nantinya. nah.. bagaimana menilai kemampuan shooting kita? kemampuan shooting secara garis besar dipengaruhi oleh aspek mental dan aspek fisik.
 
Aspek Mental: Faktor mental adalah faktor yang paling penting untuk di kuasai dalam shooting skill. mengetahui kapan harus shooting, dan melakukannya dengan efektif walaupun dalam tekanan akan mampu menjadikan kita shooter yang handal.satu hal yang harus di camkan oleh kalian, bahwa sebesar apapun bakat yang kalian miliki, tapi kerja keras dan latihan akan lebih berpengaruh dalam peningkatan skill, refleks dan kekuatan kita. berlatih dan berlatih... itu kuncinya. dan tentunya berlatih dengan teman tanding, sehingga kita dapat mengukur kemampuan dan memperbaiki mental bertanding kita.

Aspek Mental terbagi 2, yaitu
Konsentrasi : adalah mampu menjaga fokus dalam permainan, melalui latihan yang serius, shooter yang baik akan meningkatkan kemampuan konsentrasi mereka. dan tentu saja shooter yang baik harus mampu tampil relaks, dan menciptakan suasana relaks walaupun dalam pertandingan yang keras.
Kepercayaan diri (confidence): tentunya kepercayaan diri berhubungan dengan keberanian, dalam diri setiap shooter harus tercermin rasa percaya diri bahwa setiap shootnya akan masuk. tanpa kepercayaan diri.. point dari shooting hampir tidak mungkin. (saya selalu ingat setiap main basket, pasti saya passing ke teman yang free sambil tereak.. shoot.. PD aje...)

Aspek Fisik: terkadang dalam permainan basket, sebaik apapun seorang pemain, namun terkadang ada aja waktu off fire nye.. alias ga masuk2x mulu kalo shooting. banyak faktor yang memperngaruhi ini, nah selain aspek mental, ada juga aspek fisik yang mempengaruhi. berikut adalah faktor fisik yang mempengaruhi setiap skill pemain, khususnya shooting skill.
secara simple saya ingin berbagi tentang teori BEEF ( ya benar, teori sapi dalam latihan shooting). saya pertama nemu istilah ini di komik Harlem Beat. BEEF adalah singkatan dari :
Body Balance : Keseimbangan tubuh saat melakukan shooting sangat penting, baik itu 3 point shooting, perimeter shooting maupun under basket shooting. tanpa keseimbangan tubuh yang baik dan terjaga, shooting yang baik pun tidak akan tercipta. selalu jaga keseimbangan tubuh, baik pada saat bersiap shooting, pada saay shooting maupun pada saat selesai shooting.posisi kaki dalam melakukan shooting harus tegak lurus mengarah ke ring, posisi kaki yang tidak sesuai akan mengurangi akurasi shooting.

Elbow(siku) : pada saat melakukan shooting, terutama pada pemain pemula biasanya terjadi kesalahan pada cara memegang dan melempar bola. teori yang benar adalah bahwa bola di tolak bukan dilempar.. let it flow gt loh.. posisi siku harus membentuk sudut 90 derajat, lurus terhadap ring. dengan cara memegang yang rileks aja. (gambar nanti di posting dah)

Eye : shooter yang baik mempunyai feeling dan penglihatan yang baik, selalu fokus terhadap target, memiliki ritme yang baik antara melihat, targeting, shooting, pasca shooting.

Follow Through : gabungan dari posisi kaki yang tepat, body balance yang terjaga, sudut siku yang baik, dan penglihatan yang sempurna.. semua dilakukan dalam ritme yang terjaga... See, jump, release, follow through... slurp....

Semoga post ini berguna.

sumber : http://tutorialbasket.blogspot.com/2010/11/shooting-dasar.html

Read More

[Defense] Man to Man 1 (normal)

sebelumnya saya mao menekankan, bahwa man to man defense pun terbagi dalam berbagai macam tipe, ada normal, tight, loose, switching, turn double, etc, nanti kita bahas seiring berjalannya waktu dan habisnya sebaskom kopi saya. hehe..

ok mari berlanjut, semoga ga kabur ya..
Secara garis besar pemain bertahan mempunyai 2 tugas penting, yaitu:
1. Dia harus bertanggung jawab terhadap 1 pemain lawan seperti intruksi pelatih, dan dalam keadaan apapun harus mampu menjaganya, dan jangan ngarep dibantuin temen.. (loose sight loose the fight - sekali ilang tuh lawan yang dijaga = KO)
2. mampu bekerja sama dengan teman 1 tim secara kompak, maksudnya ketika terjadi missmatch yaitu pemain kecil mejaga pemain besar, maka temam 1 tim harus refleks menolong, dan teman lain dalam posisi berbeda harus selalu siap untuk berubah posisi penjagaan (ini yang paling sulit dalam man to man dibandingkan zone defense)

mungkin simple ya? tpai lain kali lebih mendalam deh.. ato diskusi jg boleh.
berikut adalah diagram2x yang mungkin membantu (terkadang sebuah gambar lebih berarti dari sejuta kata kata.. )












sumber : http://tutorialbasket.blogspot.com/2011/03/defense-man-to-man-1-normal.html

Read More

[Offensive] One on One

Play One on One
One on One (berikut disebut triple O) adalah jenis dasar permainan yang harus di kuasai setiap pemain dalam team. Dalam hal ini saya khususkan kepada Offensive triple O. mungkin akan saya coba jabarkan beberapa trick or skill triple O dasar yang bisa di pahami dan di cerna oleh pemain pemula maupun senior (ceilee.. kaya gw dah tuwir aje.. ahee).

Gerakan Stasioner
Setelah pemain menerima bola biasanya dia akan diam ditempat karena ada penjagaan lawan, nah inilah yang disebut gerakan stasioner, bisa diam, lirik kiri kanan, tunjuk kiri kanan, pivot, apa aja.. asal dalam posisi tetap maka dia disebut dalam posisi stasioner.
Nah bagaimana dalam gerakan stasioner ini kita mampu menciptakan ruang tembak, passing, maupun drive dalam penjagaan lawan (triple O)??  ikutilah sedikit tutorial berikut ini.. check it out..

Strong Side Drive
Mungkin udah pada taw ya tentang teori Strong Side / Weak Side dalam membaca lapangan permainan (silahkan baca Weakside-Strongside dan aplikasi simplenya) . maksud dari strong side dalam triple O adalah ketika lawan berada dalam jalur atau posisi yang tepat untuk mencegat kita. Nah bagaimana kita bisa drive melalui posisi strong side? Begini tricknya..
Ketika mendapatkan bola dan lawan menghadang, lakukan jab step (ingat pukulan lurus cepat dalam tinju? Nah ini sama, Cuma pakek kaki..) untuk melihat reaksi lawan. Biasanya pemain kidal jab step kiri, dan pemain kanan jab step kanan. Jab step haruslah dilakukan dengan cepat, DAN JIKA lawan tidak bereaksi terhadap gerakan kita makan lanjutkan jab step dengan langkah yang lebih panjang ke arah yang sama sambil drible, tujuannya adalah melewati lawan dengan quick dribble lalu shoot..

Crossover Step
Sesuai namana, langkah menyilang.. maksudnya adalah melangkah menyilang melewati penjagaan lawan. Nah, bagaimana prakteknya? Mari kita lanjutkan dari tutorial diatas tentang strongside drive. DAN JIKA lawan bereaksi ke arah jab step kita, maka segera mungkin bergerak ke arah yang berlawanan dari arah reaksi lawan. Tujuan utamanya tentu saja sama, yaitu melewati lawan dalam 1 langkah panjang ditambah quick dribble dan.. shoot…

Jab Step to Jump Shoot
Nah ini lagi.. dari namanya jg dah ngerti dong. Menggunakan jab step yang dilanjutkan dengan jump shoot. DAN JIKA lawan bereaksi maupun tidak bereaksi terhadap jab step, lakukan quick jump shoot (silahkan baca tentang jump shoot)
Berikut adalah beberapa diagram untuk berlatih One on One Play

2 Gambar sisamping adalah pola latihan yang bisa digunakan untuk melatih one on one offensive skill.
legenda gambar seperti biasa, sudah pada ngertikan lingkaran apa, segitiga apa, garus patah2x apa, garis ikal apa?

oke pada gambar pertama bisa kita lihat 2 jenis latihan one on one. kita lihat pada gambar pertama pemain no 3 berusaha melewati penjagaan untuk mendapatkan easy basket dibawah ring dan juga bisa menggunakan kesempatan untuk mendapatkan shoot 3 point.

pada gambar ke dua kita lihat aplikasi latihan one on one dalam set setengah lapangan full 5 vs 5. dimana pemain no 1 berusaha melewati penjagaan dan menerima passing dari player 2 tepat di garis free throw yang memungkinkan dia memiliki option shooting, drive maupun passing.

pola latihan diatas adalah sebagian kecil saja dari variasi latihan one on one dalam posisi offense. bermacam macam pola latihan dan taktik bisa dikembangkan menurut insting pemain dilapangan. semoga berguna buat latihan ya....

Semoga post ini berguna.

sumber : http://tutorialbasket.blogspot.com/2010/11/offensive-one-on-one.html

Read More

[Offensive] Give and Go

Give and Go adalah dasar basket kuno yang sampai sekarang sangat berguna baik dalam pertandingan maupun dalam latihan. Give and go mampu melatih skill passing, pergerakan tanpa bola, kerjasama, dan lain lain. Setiap pemain basket yang bagus haruslah menguasai taktik ini secara insting.
Berikut kita akan bahas tentang bagaimana melatih give and go dalam berbagai diagram latihan. Lets check it out oke..

Give and go biasa disebut Passing and Lari (cutting), adalah salah satu dasar offensive dalam permainan bola basket dengan cara short simple pass (passing dekat cepat) ke teman, lalu berlari melewati penjagaan musuh untuk berusaha dalam keadaan bebas dan menerima kembali passing dari teman. Mungkin dalam permainan sepakbola kita mengenal taktik one-two ataupun wall pass. Maka give and go sangat mirip seperti itu.
Banyak yang bisa dilatih dalam teori give and go, disitu ada passing, ada fake, feint, dan segala tipu lainnya untuk berusaha bebas dari penjagaan lawan.

Berikut adalah pola pola latihan yang dapat digunakan bagi pelatih maupun pemain untuk melatih gerakan give and go.


Semoga post ini berguna.

sumber : http://tutorialbasket.blogspot.com/2010/11/offensive-give-and-go.html

Read More

[Offensive] Pick and Roll

Secara harfiah berarti “ ambil dan berputar”, namun secara praktek bola basket berarti adalah menjaga lawan dengan metode screening lalu roll untuk mendapatkan free easy basket.
Biasanya pick and roll diperagakan oleh posisi guard bersama center, atau guard forward.

Mudahnya adalah bahwa center/forward mengambil screen motion terhadap lawan yang menjaga guard (atau siapapun yang memegang bola). Lalu setelah kawan kita lewat, segera si center/forward melakukan rolling atau pergerakan menuju free open area untuk melakukan shoot maupun drive.

Berikut adalah beberapa pola dasar untuk berlatih pick and roll (video untuk website ini sedang dalam tahap perencanaan)

Semoga post ini berguna.

sumber : http://tutorialbasket.blogspot.com/2010/11/offensive-pick-and-roll.html

Read More

[Offensive] Scissors Cut

Scissors Cut adalah pengembangan dari jenis cutting dalam teori offensive basket. melatih gerakan scissors gampang2x sulit. biasanya dilakukan oleh 3 orang pemain dalam 1 team. dimana salah satunya adalah sebagai wall/tembok pemegang bola, pemain yang berfungsi sebagai wall haruslah memiliki tinggi badan diatas rata rata dan memiliki gerakan pivot yang bagus (untuk lebih jelasnya lihatlah gambar2x diagram dibawah)



Scissors 1 - Gerakan Dasar
Latihan ini melibatkan dua guard 1 dan 2 dan center 5. Guard 1 passing ke 5, memotong ke luar setengah lingkaran busur dan memotong ke kanan. Player 2 melakukan gerakan fake/palsu langkah ke kanan, kemudian memotong ke kiri.


Scissors 2 - Gerakan Dasar (digunakan dengan tembakan atas double screen)
Player 5 menerima passing dari pemain 2, yang bergerak dalam gerakan gunting normal ke luar pass nya. player 1 melakukan fake yang dipotong ke kiri dan melengkapi scissors. Defender 1 bergerak ke belakang pemain ofensif 2 mencoba menggagalkan efektivitas cutting 2's. 1 tim berhenti, menerima passing dari tim 5 dan melakukan shoting dengan perlindungan screen pemain 2 dan 5

Perlu di ingat !!!
Pemain Pivot no 5 harus selalu menangkap bola dengan kedua kaki dari lantai dan tanah secara bersamaan di kedua kaki nyaman menyebar. Dengan cara ini, kaki dapat menjadi kaki pivot. Juga, mereka harus lulus dengan kedua kaki di lantai.


Scissors 3 - Gerakan Dasar (Teknik pivot)
Player 2 memberi passing ke pemain 5 dan melakukan gerakan. pemain pivot, 5, mengamati Lawan pindah ke kanan dalam mengantisipasi cuttin pemain 2's. Setelah melihat manuver defensif ini, pemain 1 melakukan gerakan fake meminta bola kepada pemain 5. Player 5 berporos pada kaki kanannya dan langkah-langkah menuju keranjang dengan langkah kiri panjang. Dia mungkin baik (1} menggiring bola dalam untuk lay-up atau (2) mengambil tembakan melompat.

berikut beberapa diagram lain yang pastinya sudah bisa di mengerti berdasarkan penjabaran diagram diagram latihan diatas


Semoga post ini berguna.

sumber : http://tutorialbasket.blogspot.com/2010/11/offensive-scissors-cut.html

Read More